By 
Mahapuan, mengonsumsi sayuran nyatanya tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja. Ada sejumlah sayuran yang rupanya turut berkontribusi untuk kecantikan kulit dan wajah loh.
Sudah bukan rahasia lagi kalau sayur-sayuran membawa banyak dampak positif bagi tubuh. Terutama jenis-jenis sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi.
Menariknya, selain menyehatkan tubuh, seperti melancarkan metabolisme dan melancarkan peredaran darah, ada sejumlah sayuran yang jika dikonsumsi secara tepat dapat membawa manfaat baik bagi kesehatan kulit dan wajah.
Mahapuan penasaran sayuran apa saja yang optimal untuk kecantikan wajah? Berikut ini daftarnya sebagaimana dikutip dari kumparanWOMAN.
1. Brokoli
Siapa yang suka mengonsumsi sayuran dengan tekstur keriting yang satu ini? Ditumis ataupun direbus lalu dijadikan cemilan cocok untuk sayuran yang satu ini. Nah, tahukah Mahapuan bahwa brokoli kaya akan antioksidan seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K?
Semua kandungan itu berperan penting dalam meningkatkan kelenturan dan kesehatan kulit wajah loh. Bukan itu saja, vitamin yang terkandung dalam brokoli itu juga membantu meremajakan kulit dan membantu proses penyembuhan dan mengaktifkan sel kulit. Brokoli juga memproduksi kolagen yang berfungsi melawan tanda penuaan dini, contohnya kerutan, hiperpigmentasi, dan garis halus.
2. Daun Singkong Jepang
Sering disebut dengan daun pepaya Jepang, Mahapuan perlu tahu kalau sayuran yang satu ini mengandung antidiabetik, antioksidan, dan hepatoprotektif. Seperti kita ketahui, antioksidan berfungsi untuk mencegah paparan bebas pada kulit. Dengan demikian, kulit semakin sehat dan terhindar dari tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus dan flek hitam.
3. Bayam
Sayuran yang satu ini seringkali menjadi primadona segala usia karena rasanya yang enak dan baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan, bayam juga efektif loh merawat kulit wajah.
Sayuran ini mengandung vitamin A yang mengurangi peradangan jerawat, vitamin B yang dapat memperbaiki kulit rusak karena jerawat, dan vitamin C yang mencegah radikal bebas. Bayam juga mengandung zinc yang berfungsi melindungi kulit dari paparan matahari.
4. Asparagus
Mahapuan, asparagus adalah salah satu sayuran yang mengandung alkaline tinggi. Seperti diketahui kadar alkaline membantu menyeimbangkan pH kulit. Dengan kondisi pH yang seimbang, kulit cenderung terawat dan terbebas dari masalah, seperti jerawat, iritasi, alergi, dan flek hitam.
5. Mentimun
Siapa yang hobinya mendinginkan wajah dengan potongan timun yang sudah disimpan di kulkas? Kalau Mahapuan sudah sering melakukannya, lanjutkan! Sebab, sayuran yang satu ini terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi, sehingga dapat membantu hidrasi kulit wajah. Timun juga mengandung banyak vitamin, seperti sulfat, vitamin A, dan vitamin C.
