By 
Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah masalah kesehatan yang umum terjadi pada wanita Platinum. Sangat penting untuk memantau tekanan darah secara teratur, namun ada juga risiko kesehatan lain yang perlu diwaspadai seiring bertambahnya usia.
Memahami risiko ini dan cara mengelolanya dapat membantu Anda tetap sehat dan mandiri di tahun-tahun emas.
Osteoporosis: Melindungi Tulang yang Rapuh
Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh. Wanita Platinum sangat berisiko mengalami osteoporosis karena perubahan hormonal setelah menopause. Kondisi ini dapat menyebabkan patah tulang dengan mudah, bahkan dari benturan kecil sekalipun. Untuk menjaga kesehatan tulang, pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D serta melakukan aktivitas fisik yang mendukung pembentukan massa tulang (seperti jalan kaki atau latihan kekuatan).
Penyakit Jantung: Risiko yang Sering Terabaikan
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada wanita. Kaum Platinum lebih cenderung memiliki faktor risiko seperti kolesterol tinggi, diabetes, dan tekanan darah tinggi yang apabila tidak ditangani dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung atau stroke. Menjalani gaya hidup sehat, mengonsumsi makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan mengelola kondisi kronis sangat penting untuk melindungi kesehatan jantung Anda.
Demensia: Menjaga Kesehatan Otak
Demensia merupakan istilah umum untuk penyakit yang memengaruhi memori, pemikiran, dan perilaku – kondisi yang secara signifikan dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari. Meskipun tidak ada obat untuk demensia, ada langkah-langkah yang dapat ditempuh, seperti mengelola tekanan darah dan kolesterol, tetap aktif secara sosial dan mental, serta menjalani pola makan bergizi untuk mengurangi risiko Anda.
Penurunan Penglihatan dan Pendengaran: Dampak pada Kualitas Hidup
Penglihatan dan pendengaran yang buruk bisa memengaruhi kualitas hidup di masa tua. Mahapuan mungkin mengalami degenerasi makula terkait usia, katarak, atau glaukoma. Gangguan pendengaran juga meningkat seiring bertambahnya usia. Pemeriksaan mata dan telinga secara teratur, serta penggunaan alat bantu (seperti kacamata dan alat bantu dengar) dapat menjaga kualitas hidup secara keseluruhan dan kemandirian
Tabel: Pemeriksaan dan Skrining Kesehatan Penting untuk Perempuan Platinum
| Pemeriksaan atau Skrining | Frekuensi yang Direkomendasikan | Catatan |
|---|---|---|
| Pemeriksaan Tekanan Darah | Setiap kunjungan dokter, atau lebih sering jika direkomendasikan | Pengelolaan tekanan darah sangat penting |
| Pemeriksaan Kolesterol | Setiap 5 tahun (lebih sering jika kadarnya tinggi) | Menjaga kolesterol sehat mengurangi risiko penyakit jantung |
| Skrining Mammogram | Tahunan atau setiap 2 tahun, tergantung rekomendasi dokter | Deteksi dini kanker payudara |
| Pemeriksaan Kepadatan Tulang | Sesuai rekomendasi dokter (berdasarkan risiko) | Mendeteksi osteoporosis |
| Pemeriksaan Mata | Setiap 1-2 tahun | Menangkap perubahan penglihatan sejak dini |
| Pemeriksaan Pendengaran | Sesuai rekomendasi dokter | Mencegah masalah akibat gangguan pendengaran |
Menjadi proaktif tentang kesehatan Anda adalah kunci untuk hidup lebih lama dan lebih baik di tahun-tahun senior Anda. Pastikan untuk menemui dokter secara rutin untuk pemeriksaan dan skrining, pertahankan berat badan yang sehat, hindari merokok, dan batasi konsumsi alkohol.
Tabel di atas dapat membantu menjadwalkan pemeriksaan kesehatan penting Anda. Memprioritaskan kesehatan Anda akan memungkinkan Anda menikmati masa pensiun sepenuhnya.
