By 
Usia hanyalah angka. Pepatah bijak ini sangat tepat untuk menggambarkan semangat para wanita di atas 60 tahun. Di usia ini, Anda telah melewati banyak pengalaman hidup, penuh pencapaian dan cerita yang berharga. Namun, seiring bertambahnya usia, mungkin Anda akan sedikit cemas dengan perubahan pada penampilan.
Ingin tampil dan merasa lebih muda itu wajar, tetapi daripada terobsesi dengan “anti-aging”, mari kita bicara tentang “pro-aging”. Pro-aging adalah tentang menerima perubahan yang terjadi secara alami, sambil tetap menjaga kesehatan dan kecantikan dengan cara yang positif.
Berikut ini adalah 6 tips pro-aging yang bisa Anda terapkan untuk tampil berbeda dan merasa lebih muda dari dalam.
1. Senyum yang Tulus Maniskan Wajah Anda
Senyuman tulus tak hanya membuat orang lain merasa nyaman, tetapi juga membuat Anda terlihat lebih muda dan menarik. Otot wajah yang terlibat saat tersenyum memberikan efek relaksasi, sehingga garis-garis halus di wajah menjadi tersamarkan.
Selain itu, senyuman memicu “efek umpan balik wajah” (facial feedback effect) yang artinya senyuman dapat meningkatkan perasaan bahagia. Ketika Anda bahagia, secara alami Anda akan lebih bersemangat menjalani hari dan melakukan aktivitas yang menyehatkan.
Jadi, jangan ragu untuk tersenyum lebar dan tunjukkan kebahagiaan Anda pada dunia!
2. Menghabiskan Waktu dengan Mereka Yang Lebih Muda
Menghabiskan waktu bersama anak-anak, baik itu cucu, keponakan, atau anak tetangga, bisa mengembalikan semangat dan keceriaan masa muda Anda. Bermain bersama anak-anak akan membuat Anda tertawa terbahak-bahak, berimajinasi,dan melihat dunia dari sudut pandang yang baru.
Kesederhanaan dan kepolosan mereka yang lebih muda akan menulari Anda, membuat Anda lupa sejenak dengan penatnya kehidupan orang dewasa. Ini adalah cara yang ampuh untuk menjaga jiwa Anda tetap muda dan penuh semangat.
3. Wujudkan Mimpi yang Tertunda
Ingatkah dengan mimpi yang dulu pernah Anda cita-citakan? Mungkin dulu Anda ingin belajar melukis, traveling ke luar negeri, atau mengikuti kelas menari. Di usia sekarang, inilah saat yang tepat untuk mewujudkan mimpi tersebut!
Dengan mengejar passion atau minat Anda, hidup terasa lebih berwarna dan bermakna. Proses belajar sesuatu yang baru akan memacu otak dan kreativitas Anda, membuat Anda merasa lebih muda dan bersemangat. Jangan takut untuk keluar dari zona nyaman dan berani mencoba hal-hal baru.
4. Hentikan Kebiasaan Buruk yang Merusak Penampilan
Paparan sinar matahari yang berlebihan dan merokok adalah dua kebiasaan buruk yang dapat mempercepat penuaan dini. Sinar matahari dapat merusak elastisitas kulit dan memicu munculnya keriput serta bintik hitam. Sedangkan merokok dapat membuat kulit Anda kusam dan kering.
Untuk melindungi kulit dari sinar matahari, gunakanlah tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari, tak terkecuali saat cuaca mendung. Selain itu, berhenti merokok adalah keputusan yang tepat untuk kesehatan dan kecantikan Anda secara menyeluruh.
5. Rawat Kulit dengan Hidrasi dan Nutrisi Alami
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih kenyal dan awet muda. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari. Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, namun secara umum disarankan untuk minum 8 gelas air putih per hari.
Selain air putih, kulit juga membutuhkan nutrisi dari dalam tubuh. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel kulit.
6. Kelilingi Diri dengan Orang-orang yang Membuat Anda Tertawa
Seperti pepatah yang mengatakan “tawa adalah obat terbaik”, berteman dengan orang-orang yang bisa membuat Anda tertawa lepas akan memberikan efek positif yang luar biasa. Tawa yang lepas dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan membuat Anda merasa lebih bahagia.
Hindarilah pertemanan yang penuh drama dan negativitas. Pilihlah teman yang bisa membawa kebahagiaan dan membuat Anda selalu ingin tertawa.
Menerima diri sendiri apa adanya adalah kunci dari pro-aging. Hargai pencapaian Anda selama ini, syukuri kesehatan yang Anda miliki, dan jangan terpaku pada kekurangan. Cintai diri Anda dengan segala kelebihan dan kekurangannya, maka Anda akan memancarkan aura positif yang membuat Anda terlihat lebih menarik.
