By 
Hobi bisa meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental. Perempuan yang memiliki hobi dan melakukan aktivitas santai tercatat memiliki suasana hati yang lebih bahagia, kadar stres menurun, dan memiliki harga diri yang lebih tinggi.
Pentingnya memiliki hobi juga teruji dalam penelitian. Sebuah jurnal berjudul Association of Enjoyable Leisure Activities with Psychological and Physical Well-Being (2010) menyebutkan, aktivitas santai atau hobi membantu meningkatkan mental dan kesehatan fisik wanita. Studi ini diujikan pada 1.035 wanita dengan rentang usia 19-89 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa kegiatan rekreasi atau hobi, berkorelasi dengan tingkat keadaan psikososial positif yang lebih tinggi dan tingkat depresi yang lebih rendah.
Menurut Dr. Caroline Messer, seorang Endocrinologist di New York, hobi rupanya sangat penting untuk kesehatan para wanita. Perempuan yang melakukan hobinya, ternyata lupa tentang pandemi dan stress pekerjaan.
Nah, apa saja yang bisa Mahapuan lakukan untuk bisa mendorong kebahagiaan dan mengurangi stres? Berikut ini 5 daftar kegiatan santai yang bisa Mahapuan lakukan.
- Temukan Musik Baru
Musik menjadi hobi paling populer untuk perempuan. Jurnal Positive Psychology menemukan bahwa seseorang yang mendengarkan musik bahagia dan upbeat bisa meningkatkan mood dan tingkat kebahagiaannya hanya dalam beberapa pekan.
- Bersantai di Alam
Asosiasi Jantung Amerika menulis bahwa menghabiskan waktu di awal dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan perasaan bahagia dan sejahtera. Menghabiskan banyak waktu di alam yang sekarang sering disebut sebagai green time atau terapi hutan pada dasarnya membawa banyak manfaat untuk tubuh.
- Berolahraga Minimal 15 Menit Sehari
Bergerak! Ini menjadi kata kunci untuk tetap bahagia setiap harinya. Tidak perlu seharian, cukup gunakan 15 menit Mahapuan setiap harinya untuk mendapatkan perasaan bahagia sekaligus tubuh yang sehat. Anda bisa yoga, zumba dengan musik yang menyenangkan, atau bahkan hanya joging.
- Berjalan Santai di Sekitar Rumah
Kapan terakhir Mahapuan berjalan-jalan di sekitar rumah? Sekadar menghirup udara segar di pagi hari, merasakan matahari yang hangat menyentuh kulit, sekaligus menyapa para tetangga. Berjalan santai di sekitar rumah nyatanya bisa menjadi kegiatan santai yang cukup menyenangkan.
- Mencoba Berkreasi
Terlibat dalam rekreasi berbasis komunitas, termasuk musik dan seni kreatif, turut mendukung pemulihan masalah kesehatan mental. Cara ini juga bagus untuk mengekspresikan kreativitas dengan cara yang menyenangkan. Mahapuan bisa mengambil kelas menyanyi, menggambar, menyulam, bahkan kelas menjahit.
