By 
Tidak hanya kaum muda, bersepeda nyatanya membawa manfaat yang baik juga bagi para platinum. Bersepeda menjadi salah satu bentuk latihan fisik yang dapat membantu Mahapuan menjadi lebih sehat dan bugar.
Tidak hanya itu, olahraga, termasuk bersepeda menjadi program terapi dan rehabilitasi yang penting bagi tubuh para platinum dari berbagai jenis kondisi kesehatan yang dimiliki. Sama seperti aktivitas olahraga lainnya, bersepeda juga membantu melepaskan hormon-hormon penyebab stres.
Mengutip situs Universitas Negeri Yogyakarta, hormon endorfin bertugas menghilangkan rasa sakit dan mengurangi stres, sedangkan dopamine dan serotonin dapat memperbaiki nafsu makan dan mengatur siklus tidur. Sementara itu, hormon adrenalin menyeimbangkan hormon stres sehingga membuat suasana hati semakin baik.
Manfaat Bersepeda bagi Para Platinum
Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa hampir 30% dari pengendara sepeda adalah lansia. Sementara itu, di Belanda ada 17% orang di atas 65 tahun bersepeda setiap hari. Kegemaran menaiki sepeda oleh para lansia di banyak negara ini lantaran manfaatnya, di antaranya:
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Tak hanya membuat tubuh bugar, bersepeda juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental Mahapuan loh. Kesehatan mental di usia platinum itu misalnya, kebosanan dan kesepian, yang dapat berujung pada depresi dan kecemasan.
Dengan berolahraga di luar ruangan, seperti bersepeda, para platinum dapat mengambil manfaat dari sinar matahari yang dapat menjaga mood dan mengurangi tingkat stres. Bersepeda juga dapat mengalihkan pikiran dari rasa khawatir.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bersepeda juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Perlu diketahui, sejak usia 20 tahun, kelenjar timus menyusut dan sistem kekebalan tubuh menurun 2-3% setiap tahun.
Pada usia platinum, kelenjar timus turun hingga 15% dari ukuran maksimumnya, sehingga kemampuan tubuh untuk memerangi kuman menjadi tidak optimal.
Nah, aktivitas bersepeda ini yang kemudian berperan untuk mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara yang mengurangi kemungkinan pilek dan flu.
3. Memperlambat Proses Penuaan
Dalam sebuah penelitian yang membandingkan kesehatan pengendara sepeda berusia 55-79 tahun dengan kelompok non-pesepeda di usia yang sama, hasilnya didapat bahwa para pengendara sepeda lebih sehat.
Dengan bersepeda, para platinum berusia 55-79 tahun tersebut terbukti dapat mempertahankan massa dan kekuatan ototnya.
Selain itu, bersepeda juga dapat mengurangi potensi terserang risiko penyakit kronis. Bersepeda secara teratur juga dapat membuat fungsi sendi dan otot tetap optimal.
