By DUA tahun penuh melalui pandemi, mungkin mayoritas hari-hari kita selama ini dipenuhi kekhawatiran dan kesedihan. Karena tak hanya sanak saudara dan kerabat yang sakit karena terjangkit COVID-19, kondisi social distancing juga mengharuskan kita banyak berdiam diri di rumah.
Kondisi ini membuat kita menjadi rindu, kembali berkumpul bersama orang-orang yang kita sayangi atau bahkan mungkin menghabiskan waktu sendiri, menikmati hal-hal sederhana. Terkadang, mengalihkan perhatian kepada momen-momen kecil ini dan membiarkan diri menikmatinya justru membawa banyak kegembiraan.
Beberapa tips berikut ini dapat menjadi cara bagi Anda menikmati hal-hal kecil setiap hari. Setiap orang berhak mendapatkan kenikmatan kecil, misalnya makan siang yang menyenangkan di luar rumah. Tapi, bagi Anda sendiri, Anda dapat menciptakannya juga untuk dapat Anda nikmati.
1. Berjalan JauhÂ
Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa berjalan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berjalan menjadi salah satu cara sederhana untuk keluar dari zona nyaman kita dan bersatu dengan bumi.
Berjalan dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan emosi positif pada tubuh. Selain itu, berjalan juga menumbuhkan rasa penasaran dan kreatifitas karena ada banyak hal yang dapat kita temukan saat berjalan.
2. Berkebun
Studi pada 2020 menyarankan berkebun, secara khusus menanam sayur, dapat meningkatkan kesehatan emosional. Sebab, ada proses dalam berkebun yang membuat Anda menjadi lebih tenang, seperti menyirami bibit tanaman Anda dan melihatnya bertumbuh akan menimbulkan sensasi kegembiraan yang unik.
3. Menelepon Seseorang yang Anda Sayangi
Di era digital saat ini, jarak tidak lagi menjadi persoalan. Anda bisa menghubungi orang-orang yang Anda sayangi, tidak hanya via telepon, melainkan juga bisa melakukan panggilan video.
Mendengarkan suara orang yang Anda sayangi, melihat ekspresinya saat berbicara akan membantu Anda menjadi lebih tenang. Cobalah untuk menyisihkan waktu 10-15 menit untuk menghubungi orang yang Anda sayangi setiap harinya.
4. MemanggangÂ
Makanan bisa membawa kebahagiaan bagi Anda. Nah, salah satu caranya adalah memanggang atau membuat masakan tertentu yang Anda sukai.
Memanggang tidak hanya salah satu cara untuk membuat suatu makanan yang enak. Lebih dari itu, memasak bisa membantu meredakan kecemasan, depresi, stres, dan gejala kesehatan mental lainnya.
5. Tenggelam di Lautan Buku
Tidak benar-benar tenggelam. Mahapuan yang gemar membaca buku dan menyelam di dalamnya pasti senang dengan aktivitas ini bukan?
Mengutip Healthline, membaca dapat menumbuhkan gairah dan menginspirasi. Membaca membantu kita mendapatkan informasi baru dan kita terpapar dengan perspektif yang berbeda.
